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By Alongamentos.com • • 10 Jul 2011

Vídeo de Alongamentos do Tricípete

Caso tenha dúvidas, deixe-me um comentário abaixo.

Yasminnmeireles

Mas é muito cansativo! Como eu faço para deixar esse exercício mais interessante?

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Yasminn, nada se consegue sem esforço. Coloque música por exemplo.

Marciapank2008

adorei bastante me relaxou demais e me deixou mas animada bjs
http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

George, eu pessoalmente desconheço. Talvez alguém o possa ajudar. Se descobrir, partilhe connosco por favor. Boa sorte.
http://www.facebook.com/people/Tiago-Nunes/100000054227600 Tiago Nunes

Olá to voltando a treina kung fu to parado 2 anos gostaria de saber quais alongamentos você me indica pra recomeça sem machucar, antigamente tinha uma ótima flexibilidade , abertura zerada , espacati mais hoje depois de 2 anos to meio travado gostaria de recupera o alongamento mais com ajuda !!

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Tiago, começa lentamente. Não é de um dia para o outro que irás recuperar a tua flexibilidade.

http://www.facebook.com/people/Tiago-Nunes/100000054227600 Tiago Nunes

Olá treino kung fu e estou parado a 2 anos e perdi meu alongamento preciso de ajuda e de dicas pra volta sem me machucar , tinha alongamento exemplar hoje to travado !!

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Tiago, é voltar ao treino que fazias antes de teres parado. Irás notar que em breve estarás novamente no pico. Bons alongamentos!

Sturtmano-2007

se eu fazer isso todos os dias, pelo menos 1 hr, eu consigo bastante flequisibilidade??
é que eu luto karate, e é bom ter flequisibilidade para lutar.

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Alongamentos irão dar-lhe flexibilidade, e sim, se realizar alongamentos diariamente irá aumentar a sua flexibilidade. Não é necessário 1h. Bons alongamentos!

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

João, se está lesionado não deverá fazer alongamentos.

Filipe

Boas Luís, existe algum alongamento para os músculos extensores dos dedos dos pés e do sóleo?
Abraço

http://www.luisramalho.com Luís Ramalho

Sim Filipe, pense/consulte como o músculo contrai e faça o movimento inverso com auxílio. Aí estará a alongar.