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Sim Filipe, pense/consulte como o músculo contrai e faça o movimento inverso com auxílio. Aí estará a alongar.
pode se fazer esses alongamentos para coxa mesmo ela estando estirada?
João, se está lesionado não deverá fazer alongamentos.
se eu fazer isso todos os dias, pelo menos 1 hr, eu consigo bastante flequisibilidade?? é que eu luto karate, e é bom ter flequisibilidade para lutar.
Alongamentos irão dar-lhe flexibilidade, e sim, se realizar alongamentos diariamente irá aumentar a sua flexibilidade. Não é necessário 1h. Bons alongamentos!
Olá treino kung fu e estou parado a 2 anos e perdi meu alongamento preciso de ajuda e de dicas pra volta sem me machucar , tinha alongamento exemplar hoje to travado !!
Tiago, é voltar ao treino que fazias antes de teres parado. Irás notar que em breve estarás novamente no pico. Bons alongamentos!
Olá to voltando a treina kung fu to parado 2 anos gostaria de saber quais alongamentos você me indica pra recomeça sem machucar, antigamente tinha uma ótima flexibilidade , abertura zerada , espacati mais hoje depois de 2 anos to meio travado gostaria de recupera o alongamento mais com ajuda !!
Tiago, começa lentamente. Não é de um dia para o outro que irás recuperar a tua flexibilidade.
George, eu pessoalmente desconheço. Talvez alguém o possa ajudar. Se descobrir, partilhe connosco por favor. Boa sorte.
adorei bastante me relaxou demais e me deixou mas animada bjs
Mas é muito cansativo! Como eu faço para deixar esse exercício mais interessante?
Yasminn, nada se consegue sem esforço. Coloque música por exemplo.
Boas Luís, existe algum alongamento para os músculos extensores dos dedos dos pés e do sóleo? Abraço
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